维生素C对感冒
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如果你把维生素C对感冒，你在一个很好的公司。 数以百万计的人需要额外补充维生素C的剂量或增加含维生素C丰富的食物的摄入量，在冬季抵挡普通感冒的希望。 但是，像“老妻子的故事，湿漉漉的头发在冬季引起感冒外，维生素C可能不能防止普通感冒。 然而，它缩短感冒的持续时间和严重程度。
维生素C对感冒
最近的研究使用的维生素C对感冒似乎把休息一次，所有的信念，以补充维生素C，防止感冒的。
根据梅奥诊所 ，30多个临床试验未能提供证据表明维生素C可以防止普通感冒。
在同一篇文章，指出，10％的成年人和15％的儿童似乎有减少的持续时间和/或严重的感冒症状。
维生素C和免疫系统
很多人对感冒的维生素C的原因是在信仰，它增强免疫系统的反应。 免疫系统是在你的身体的系统响应入侵者，如病毒，普通感冒的原因。 一旦免疫系统识别入侵者，它会发出专门的细胞陷阱，压制和摧毁病毒。
维生素C为主体，包括胶原蛋白和组织的建设和维护的帮助许多美好的事物，它在体内的抗氧化作用。 虽然许多止咳糖浆和冷产品强化维生素C，有什么证据来支持它的使用作为预防感冒的维生素。
矛盾的报告
网络医学博士报告说，研究人员研究了60多年研究，参加了200毫克或更多的维生素C，以确定它是否阻碍了普通感冒。 他们的结论是，它没有。
然而，比较，剂量，作者的维生素C和普通感冒和诺贝尔奖获奖科学家鲍林了抵御感冒，可以清楚地看到为什么有可能是相互矛盾的证据使用这种维生素，以防止感冒。 鲍林自己花了3克 - 3000毫克 - 每日维生素C和建议多，比网络医学博士列举了200毫克的水平要高得多。 鲍林和他的追随者为什么维生素C发誓，以防止感冒和其他研究人员认为它是一个神话，这可能是原因。 答案可能在于剂量，更高剂量产生不同的结果。
摄取维生素彗星安全
维生素C被添加到许多食品，包括果汁产品和其他产品，以提高他们的货架寿命。
它的添加糖和止咳下降。
维生素C片可在柜台购买，全国在食品，药品和量贩店。
为了安全地获得大量的维生素C，增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。 9份，每天从食品的彩虹，和大量依靠C丰富的食物，如柑橘类水果，绿色蔬菜和更多。 过量的维生素C是人体排出体外，所以你不使用你的身体摆脱。 然而， 过多的维生素 C可能会导致胃部的问题，包括胃灼热，胃酸过多，腹泻。 如果发生这些副作用，停止使用。 医生总是告诉你任何维生素补充剂，甚至作为共同的东西如维生素C
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