为什么要采取补充
为什么要补充？ 您吃健康的饮食，对不对？ 那么，为什么还要与你的饮食中添加补充呢？ 这是一个普遍的问题，你会发现在这次采访中营养生物化学家和作家，医生肖恩塔尔博特答案。
为什么要补充：肖恩塔尔博特博士访谈录
几种健康相关的书籍， 包括一个了解膳食补充剂指南“的作者，肖恩塔尔博特博士，做了很大的研究，到在我们生活中的补充的重要性。
在随后的采访中中，他解释为什么补充是重要的，也神秘化的选择是正确的过程。
关于这本书
sverlo.kiev.ua：你为什么觉得有必要写这本书，以了解膳食补充剂的指南？
肖恩塔尔博特：我写这本书，因为我在教学中有关膳食补充剂在美国犹他州大学的营养课程，有没有现成的教科书，涵盖了详细的补充。 出版商认为，这本书将有更广泛的观众外营养的学生 - 他们是正确的 - 因为混乱和有关补充误传广泛使用这些产品的广大公众。 几乎70％的美国成年人使用补充，仅在美国花费近25美元，年销售额达到20亿。
为什么会有这样的困惑？
浊水溪公社“：你认为人们找到有关营养补品的混乱？
意法半导体：也许大多数人的膳食补充剂中最混乱的方面实际上是试图找到一个产品相匹配，他们读到或听到的成分研究。 例如，假设消费者读一篇文章acai莓果或山竹果的抗氧化剂的好处 - 然后试图找到一种产品，含有这些成分。 消费者可能会发现十几个或更多的产品，含有一定量的阿萨伊或山竹 - 但很难为消费者确定哪些产品含有正确的类型或适量或适当的平衡成分，实际交付的好处他们阅读。
草药产品可以更加混乱，因为他们需要在一种特定的方式处理，以最大限度地提高活性成分 - 和他们的好处。 这是的原因，我总是建议消费者（和卫生专业人员）寻找具体的研究已进行了具体的产品之一 - 而不是孤立的成分，但成品混合，是实际产品。
为什么我们需要拾遗
浊水溪：一般人是否真的需要有膳食补充剂？ 是不是吃健康的不够好？
ST：一般人不会吃了很健康的饮食习惯。 即使是非常罕见的人吃一个“完美”的饮食，每天仍然可以从膳食补充疗法中受益，因为我们知道，卓越的健康相关联的某些营养水平较高。
一个很好的例子是维生素D -我们知道，我们绝对不能在我们的饮食得到最佳的金额（1000-2000 IU /天），也可以我们在今年的大部分时间在我们的皮肤产生足够的。 某些草药补充剂，可作为“代谢促进剂”，而不是更有力的和危险的处方药，以帮助恢复的能量水平，诱导放松，改善情绪，以及其他有益的影响。
乐庭：人们服用膳食补充剂的首要原因是什么？
意法半导体：大多数人都作为“膳食保险”补充-这就是为什么我们看到多种维生素补充剂中最消耗的类型。 这有助于人“得到他们所需要的的”，他们可能会从他们的饮食中缺少的 - 但另一种补充用户层是那些试图改善精神和物理性能（即减肥，精神集中，提高能源的补充，和其他）。
乐庭：人如何能确定他们需要什么补充时，许多医生不相信他们是值得任何？
意法半导体：人们需要了解，大多数医生知道对膳食补充剂的（不是一般的营养的）一无所知，因为它根本没有得到他们的医疗训练的一部分。 我喜欢说，“医生知道了很多东西很多东西约 - 但不是营养过剩或营养补充剂” - 这就是为什么消费者需要自己教育自己，或者找到一个健康的专业人士，他是一个在这方面的专家。
这对大多数医疗专业人员之间的补充专业知识的缺乏是为什么我还写了另一种教科书称为卫生专业人员指南“膳食补充剂（数字威廉姆斯和威尔金斯） -教育卫生专业人员的背后的一些补充和对他人的支持缺乏科学支持。
正确的选择
浊水溪：消费者又如何能确保他们获得质量补充？
ST：最简单的方法，以确保高品质，安全和有效的补充，是买的，在研究中使用的特定产品。 如果你读一个特定的膳食补充剂的好处，试图找出在研究中使用的产品，然后购买该产品。 这样做，你可能要多收几块钱，但您将确保您得到更高质量，更高纯度，更安全，更有效的产品，而不是冒着一敲断或复制猫的产品您的健康。
乐庭：人如何知道如果一个补充提出的索赔是真实或只是炒作？
意法半导体：同样，看产品已受到具体的研究。 公司，基金等的研究总是乐于让消费者知道他们的产品是在研究中使用的。
在评估产品营销索赔时，消费者应要求公司销售的产品来备份他们的要求“开明的怀疑论者”。 当这些公司已经在其成品的具体研究，他们能够这样做容易。
浊水溪：补充你认为大多数成年人应采取为什么呢？
ST：我有一个“必须采取”补充，适用于大多数人的短名单-但每一个人的需求，以确定他们是否需要额外的补充，以帮助其新陈代谢的特定方面的支持（即能源，情绪，精神集中，等）。 它们是：
- 维他命
- 鱼油
- 只会包含400IU维生素D最多种维生素 - 但我们需要总摄入1000-2000 IU /天）
- 特别需要 - 这将提供一个独特的好处，对个人重要 - ，如额外的抗氧化剂或消炎的草药，对患有关节炎的人，或者一个后劲增强为一个马拉松，或新陈代谢增强了迪特的补充剂。
浊水溪：尽管炒作应避免哪些？
意法半导体：任何公然宣称治疗或治愈任何疾病的膳食补充剂应尽量避免，因为这些产品，打破法律（其中指出，膳食补充剂不能晋升为治疗或治愈任何疾病） 。 这类产品的营销显然是不值得信赖的，应该避免。
同样，也有一个广泛被错误地销售作为“运动补充”，但其中含有类固醇（不属于膳食补充剂）的非法产品 - 这是应该避免的。
最后说明
乐庭：还有什么要了解有关补充？
意法半导体：人们需要了解，FDA对膳食补充剂行业的一个很大的管理监督，但更象比类的药物食品监管补充。 FDA是能够去除从一个产品的市场，并能够实施制裁和对膳食补充剂制造商和销售商的罚款。
但是，FDA只能做这么多，和消费者真正需要自己教育自己，做功课，仍然是一个开明的怀疑论者，当涉及到产品诉求，并寻求特定产品已受到人类的研究试验。
乐庭：还有什么您想分享？
ST：有很多很好的，值得的膳食补充剂市场上，甚至有更多的垃圾，因此消费者需要被教育，如果他们希望能够浏览的垃圾，并找到自己独特的最好的产品需求。
sverlo.kiev.ua想感谢肖恩塔尔博特博士回答这个问题，“为什么要补充吗？” 要了解更多有关博士塔尔博特，请访问他的网站， ShawnTalbott.com 。 您还可以找到他的书Amazon.com 。 只要在搜索框中键入“肖恩塔尔博特”你看到他的最流行 的书籍上市。
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