烟酸法拉盛的影响
烟酸冲洗效果并不有害，但他们可以很可怕，如果你不为他们准备的。 烟酸是B族维生素（维生素B3）之一。 它有助于调节血液中的胆固醇含量和建议往往是作为一个B群维生素，高血脂或其他相关疾病的人的一部分。 为烟酸RDA是每天14毫克，女性和男性16毫克，每天。
什么是烟酸法拉盛作用？
烟酸的副作用之一是扩张血管。
当你的系统中有大量的烟酸，过量可能会导致血管扩张迅速。
这是烟酸的冲水效果。
在你的脸上第一次感到很常见，虽然身体的其他部位，可能会遇到的烟酸的冲洗效果。
人们通常报告补充几分钟内所谓的“烟酸冲洗”。
应该持续不超过30分钟。
在一个烟酸冲洗，你的脸可能会感到温暖。 你的脸颊，可能会变成明亮的红色或粉红色，可能是相同的颜色时，你自然腮红或冲洗。 有些人可能会遇到作为点的刷新，而其他人可能会看到他们的整个脸颊部位变成鲜艳的红色。
副作用消失自己，在一个小时内，刷新消退。 如果没有，或遇到一个发痒的皮疹，你的医生打电话。
有没有设置剂量烟酸冲洗，可能会出现在哪个。 如果您已经有大量的烟酸在你的身体的影响也更容易。 您可能会遇到烟酸冲洗今天通过服用40毫克的补充，但下个月，它不会引起任何副作用。 这是因为过去的一个月内，你已经成为烟酸略有耗尽。 你越是在你的身体，更明显的副作用。
防止烟酸冲洗
有几个提示医生提供，以防止烟酸冲洗。 首先，吃饱肚子，或与一餐的烟酸。 二，打破了整个一天的剂量，所以你没有得到这样的大剂量一次。 如果可以，与一餐的几个较小的剂量，每一个，而不是一个大吃一顿。 有所谓的“非冲洗”市场上的烟酸补充剂。 对他们的一些营养学家警告。 它们的成本，并且可以不提供传统的补充烟酸相同的有利影响。
烟酸的副作用
在大剂量，烟酸也可能会产生其他副作用 。 这些措施可能包括：
- 腹泻
- 胃灼热
- 头晕
- 咳嗽
- 恶心
- 呕吐
这种副作用是罕见的，通常发生时，人们已经在他们的系统大量的烟酸，采取多种维生素，然后补充烟酸或复合维生素B的最重要的是。 这可以很容易地充斥太多烟酸身体。
烟酸通过食物
最安全的方法是通过饮食来获得大量的烟酸， 烟酸丰富的食物包括：
- 鸡
- 野生捕捞鲑鱼
- 土耳其
- 花生酱和花生
- 草喂肉
- 土豆
- 全麦面包
- 扁豆
- 利马豆
丰富的植物为基础的食品多样化的饮食是最安全的赌注，以良好的营养。 如果您有任何关于烟酸的问题，或如何得到足够在你每天的食物摄入量，请与营养师或注册营养师发言。 与您的医生咨询，如果您遇到任何奇怪的副作用服用补充剂。
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