B12的警告

如果您是补充维生素B12，那么你可能会感到疑惑B12的警告。是否有禁忌症和维生素B12补充的注意事项？要回答这个问题，重要的是要在深入维生素B12的外观。

关于维生素B12

维生素B12是一个复合维生素B。作为钴胺素，它也被称为是一种水溶性维生素。这意味着，维生素B12是不是存储在你的身体。相反，任何过量的维生素B12，你的身体不使用通常是在尿液中排出体外。正因为如此，你需要每天摄入的维生素B12，以保持最佳的健康。虽然B12是在食品中，很多人不从日常饮食中得到足够的维生素B12的摄入量。在这种情况下，他们选择以补充维生素B12的补充提供的各种方法之一：

补充作为一个B群平板的一部分
舌下含维生素B12的补充
以B12的片剂或胶囊
注射维生素B12

维生素B12在体内的作用

维生素B12的重要角色，在体内起着：

红细胞的形成
恶性贫血的治疗和预防
它有助于形成髓鞘，脂肪神经绝缘
它调节细胞的繁殖，生长和维护

建议每日摄取量的维生素B12

大多数B12的警告出现时，维生素B12是采取大剂量大大超过维生素B12的建议每日津贴。以下建议剂量为每日摄入维生素B12：

零六个月 - 0.5微克
六个月至一年 - 1.0微克
今年18岁 - 2.0微克
18岁以上的成年人 - 4.0至6.0微克
孕妇及哺乳期妇女 - 添加微克成人建议

维生素B12警告

与大多数其他补充剂，有一定的风险与维生素B12的补充相关。虽然大多数维生素B12警告副作用很少发生，它仍然是重要的，要牢记以下。

当你补充维生素B12，可降解和不容易被人体吸收，如果它通过消化道。正因为如此，补充维生素B12的最有效的形式，除了食物来源，要么是舌下的补充或维生素B12注射液。
有一些大剂量的维生素B12和某些癌症之间的关联。链接似乎是事实，与细胞增殖和分化，这也是肿瘤转移的机制，维生素B12助攻。虽然这是只有在极少数的情况下，应该注意那些打算有大剂量的维生素B12。
有一个称为真性红细胞增多症，这是太多的红血细胞的形成条件的风险。
莱伯氏病是一种遗传性眼病。当你有这种病是禁忌，服用维生素B12和对眼睛的永久性神经损伤发生。
如果你有过敏或钴或钴胺素的敏感性，那么你不应该服用维生素B12。
不要服用维生素B12，如果你正在服用氯霉素，因为两个交叉目的到另一个工作。
由于B12能增加能量，它也可能导致或加剧的焦虑症状，如心悸和焦虑攻击。
维生素B12补充剂可能会加剧二尖瓣脱垂的症状。
补充维生素B12可能会加剧或有助于甲状腺功能亢进症。
如果您计划，以补充维生素B12，它始终是最好做您个人的卫生保健提供者的直接监督下。

虽然维生素B12的副作用和禁忌症是罕见的，他们可能会发生。了解常见的维生素B12警告，可以更好地做出明智的选择与否B12的补充是最适合您。它始终是最好的工作与医生或其他保健服务提供每当你接受任何类型的补充，包括维生素B12。